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精子活力低
挂号科室:生殖健康 同类疾病:精索静脉曲张

精子活力低要注意营养补充,补充6种营养素很有必要!

2019年02月03日      

精液里面含有大量的性激素、精氨酸维生素,同时矿物质也是非常丰富的,当精子的活力降低时精子就不能更好的前进,不能和卵子正常的结合,从而下降了生育能力,不如多吃一些食物来补充营养。

精子活力低吃哪些食物好呢?

1、含有精氨酸和优质蛋白质的食物

优质的蛋白质是形成精液必不可少的原料,蛋白质可以从鱼类,豆制品,羊肉,狗肉,瘦肉里面来获取。精氨酸是精子必不可少的成分,当缺乏精氨酸时会引起少精症,可以从瘦肉、豆制品、鳝鱼及海参里面来获取。

2、含锌比较丰富的食物

在男性的前列腺睾丸精液里面含有大量的锌元素,锌元素是静止代谢必不可少的物质,能够提高精子的活力,如果身体缺乏锌元素的话就会导致睾丸的萎缩,精子质量减少,精子的活力变低,可以从动物肝脏、牡蛎、虾类、豆制品里面来获取锌元素。

3、含钙比较丰富的食物

精子在运动的过程中离不开钙元素,钙能够维持透明质酸酶的活性,同时在受精过程中起着至关重要的作用。当男性身体中缺钙时会降低精子的运动和顶体蛋白酶的活性,若是想要提高精子的活力,就应该多吃一些含钙比较丰富的食物,比如虾皮,紫菜,排骨汤或者豆制品等。

4、含果糖丰富的食物

精液的质量和精囊所含有的果糖数量有直接的关系,当精囊里面获取足够的果糖才能够提高精液的质量,对于精子活力低下的男性朋友来说,可以多吃一些苹果、葡萄或者菠萝等含果糖丰富的水果。

5、含硒丰富的食物

男性朋友应该多补充锌元素,因为吸保证了精子质量,在蛋黄、海产品以及动物内脏含有大量的硒,另外要多为身体补充蛋白质以及锌元素来提高精子活力以及质量,缩短了精子液化的时间,增强了生精功能。

6、含性激素的食物

在鸡肝动物肾脏以及牛鞭里面含有大量的性激素,对于精子活力低的男性应该多吃一些,这样可以为身体补充性激素,促进了精原细胞的成熟以及分裂,提高了精子活力。

温馨提示

除了要补充以上营养元素之外也要多补充维生素,因为维生素能够促进精子的生成,尤其是维生素e能够防止生殖器官的老化,增强了精子活力。

(责任编辑:朱利祺 )

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