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男性常按摩这3个部位保健功效好,能让你延年益寿!

2019-02-05 07:00:25      

男性是家里的脊梁柱,需要面临着工作生活以及社会的多重压力,再加上不断的应酬,不规律的饮食等对身体带来严重的伤害,其实男性每天抽出10分钟的时间,多摸摸3个部位就能够保健

男性摸哪些部位可以保健?

1、耳垂

随着年龄的增长患上动脉硬化的风险会越来越高,耳垂上的皱纹越明显,动脉硬化就会越严重。耳垂属于身体末端的部位,对于缺血是非常敏感的,当患上动脉硬化时,耳垂会发生微循环的障碍,最终形成皱纹。90%的冠心病患者耳垂会出现褶皱,每天洗漱的时候应该多关注耳朵,摸一摸耳垂,看看耳垂有没有出现折痕,一旦发现要及时去医院就医。

2、摸摸手腕

脉搏跳动是否正常和心脏疾病有着直接的关系,安静的状态下,正常脉搏每分钟要跳动90次左右,跳动的比较均匀而且节律一致。如果跳得太慢或者太快的话可能患上了心脏疾病,但是情绪过于激动或者做了重体力劳动、剧烈活动之后,脉搏可能会突然增快,只要休息几分钟之后就能够恢到正常。对于三高人群来说每天应该摸一摸脉搏并且要记录下来。平躺在床上歇三分钟把右胳膊伸出来,使用另一只手的食指、名指和食指放在手臂的外后面,保持正常的呼吸,要倒计时一分钟,若是脉搏跳动比较均匀并且维持正常的频率的话,说明心脏健康,若是跳动不均匀,就要引起警惕了,及时去医院就医。

3、捏捏脚踝

在脚踝分布着大量的神经、淋巴管以及血管等,和人体血液流动有着直接的关系,当心脏出现异常时静脉血液就不能够回流,从而升高了静脉内的压力,大量的体液会漏出进入到组织间隙,患者会出现下肢的水肿。具体的方法是用手指来按压小腿或者脚踝的部位,手指松开之后按压的部位呈现凹陷状,但是不能立即恢复,这时应该及时去医院做下肢超声的检查。

温馨提示

男性朋友一定要注意身体的一些症状,一旦发现异常时应该及时去医院做相应的检查和治疗,每天可以抽出一定的时间来做脚踝关节的运动,这样可以促进全身的血液循环,增加了心脏的血流量,具有保护心脏的功效,但是千万不能用力过猛或者过大,不然会损伤踝关节的软组织。

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 男性养生的按摩方法 按摩 男性

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